¿Cuántas latas de atún puedo comer a la semana?

2-3 latas máximo por semana debido al mercurio. Atún blanco/albacora tiene más mercurio; el atún claro (skipjack) es mejor opción.

¿El atún en agua o en aceite es mejor?

En agua es más bajo en calorías y grasa. En aceite de oliva aporta grasas saludables adicionales pero más calorías. Depende de tus objetivos.

¿El atún enlatado pierde omega-3?

Conserva la mayoría de omega-3, aunque pescados frescos tienen más. El atún enlatado sigue siendo buena fuente de EPA y DHA.

Información nutricional: Atún en lata (al agua, escurrido). conoce sus macros y calorias. calcula tus calorias o crea una receta con IA.

Información nutricional de ATÚN EN LATA (AL AGUA, ESCURRIDO)

Fuente de proteína muy magra y rápida, rica en Omega-3 (DHA y EPA).

Por cada 100 gramos

Calorías

116

kcal

Proteínas

Grasas

0.8

Carbohidratos

Por lata

Calorías

kcal

Proteínas

Grasas

0.7

Carbohidratos

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