¿Los arándanos mejoran la memoria?

Sí, estudios sugieren que los flavonoides de los arándanos pueden mejorar la función cognitiva y proteger contra el deterioro mental relacionado con la edad.

¿Es mejor comer arándanos frescos o congelados?

Ambos son excelentes. Los congelados conservan la mayoría de nutrientes y antioxidantes, y suelen ser más económicos y accesibles todo el año.

¿Cuántos arándanos debo comer al día?

Una porción ideal es 1 taza (150g) al día, que aporta antioxidantes suficientes sin exceso de azúcares naturales.

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Información nutricional de ARÁNDANOS (BLUEBERRIES)

Fruta baja en calorías, considerada un superalimento por su alto contenido de antioxidantes (antocianinas).

Por cada 100 gramos

Calorías

kcal

Proteínas

0.7

Grasas

0.3

Carbohidratos

Por taza

Calorías

kcal

Proteínas

Grasas

0.5

Carbohidratos

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Preguntas Frecuentes

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